YOGA - Mimi Albero
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YOGA

CLASES GRUPALES

 

Las clases grupales son para todos los niveles; principiantes, avanzados.

Chicos, chicas, personas de todas las edades y practicantes de cualquier estilo, todo el mundo es bienvenido en mis clases.

 

En las prácticas grupales me gusta ofrecer secuencias variadas y distintas opciones de las asanas que sostenemos más tiempo para que cada persona se sienta cómoda en la práctica probando alternativas y variaciones que ayudan a tomar conciencia sobre uno mismo.

También ofrezco ajustes, siempre que sean necesarios, como guía para una práctica saludable buscando la correcta alineación según el cuerpo de cada practicante.

 

Me encanta abrir las prácticas grupales con una breve meditación inicial cargada de intencionalidad para crear un clima de calma así como un entorno cómodo y acogedor que trato de mantener durante toda la sesión.

 

Los requisitos para asistir son:

– abandonar cualquier expectativa

– olvidar los estereotipos

– practicar sin juzgar (ni a los compañeros ni a ti mismo)

– tener el corazón abierto para albergar amor

– sonreír (aunque sea por dentro)

¡Respira, y ven a clase! ¡Te espero!

 

 

TARIFAS

Las tarifas varían en función del estudio, evento o workshop.

Por ahora doy clases grupales en Barcelona: Studio13Danza (C/ Mandri, 13). Precio 12€ clase suelta.

Más información en mis RRSS.

CLASES PRIVADAS

 

Las prácticas privadas son individualizadas por lo que brindan el espacio y tiempo adecuado para el óptimo desarrollo de la práctica adaptando cada sesión a las necesidades específicas de cada persona.

 

 

Una práctica individual permite a quien empieza poder establecer una base sólida para combinar o progresar más adelante en prácticas grupales o propias de manera autónoma.

Del mismo modo, permite a los practicantes avanzados a profundizar en el desarrollo de su práctica con ajustes específicos y adaptados.

 

Personalmente antes de concertar la práctica privada me gusta hacer una breve entrevista previa a modo de conversación informal. Así ajusto la práctica según las características individuales (físicas, mentales y emocionales).

 

Somos únicos. Somos distintos aún siendo iguales. Y cada día siendo distintos estamos diferentes.

 

Los factores del cuerpo físico (como la edad, las lesiones o molestias), los factores del cuerpo mental y emocional (como el estrés, la ansiedad) y los factores del cuerpo energético son componentes variables que condicionan nuestro día a día, por ello, nuestra práctica también tiene que ser variada y adaptada.

 

 

TARIFAS

50€ – 1h30 Individual.

100€ – 1h30 Pequeños grupos (máx. 4 personas). Perfecto para oficinas, co-workers, parejas, amigos y familias.

 

 

Política de cancelación:

La política de cancelación es de 24h para omitir el cargo total del precio de la sesión.

★ Para más información escríbeme a yoga@mimialbero.com

HATHA

 

En esta práctica exploramos técnicas de respiración, secuencias estructuradas en función de una intención destinada a equilibrar nuestro cuerpo físico, mental y emocional.

Respiramos, aquietamos la mente. En esencia: practicamos despertando la conciencia.

 

Hatha es una de las cinco ramas o vías principales en el camino del Yoga compuesto por Raja Yoga (yoga mental), Bhakti Yoga (yoga de la devoción y del amor), Jnana Yoga (yoga del conocimiento), Karma Yoga (yoga del servicio desinteresado hacia los demás) y Hatha Yoga (yoga físico: asanas, pranayamas, meditación).

 

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza. Abarca aspectos físicos de la práctica yóguica (asanas, mudras) así como pranayama (técnicas de respiración), meditación y equilibrio energético, espiritual.

 

Iyengar describe el significado simbólico y psicológico de Hatha.

Ha significa sol, el sol de nuestro cuerpo, y tha significa luna, la cual es nuestra conciencia. La energía del sol nunca disminuye mientras que la de la luna varía cíclicamente siendo nueva, creciente, plena y menguante cada mes.

 

El sol en nuestro cuerpo simboliza nuestra alma, la que nunca se apaga, la parte derecha en nuestro cuerpo físico, lo racional, el lado masculino, la actividad, el aspecto rudo.

La luna en nuestro cuerpo simboliza nuestra conciencia, lo mental y emocional, el lado femenino, el aspecto calmado, sereno, su energía proviene del alma y es fluctuante, cambiante, como las fases de la Luna.

VINYASA

 

También conocido como Yoga Flow.

La práctica de Vinyasa se realiza mediante la sincronización de la respiración y el movimiento uniendo una asana a otra, profundizando en la conexión mente-cuerpo y llevando mayor conciencia al cuerpo más sutíl.

 

Es un método dinámico en el que el movimiento protagoniza las secuencias en las que se van enlazando las asanas dando un enfoque más vigoroso en el aspecto físico de la práctica.

 

Viir, mover; nyasa: colocar, plantar.

El término ‘vinyasa’ se entiende y traduce como fluir a través del movimiento consciente.

En Vinyasa respiramos, aquietamos la mente, practicamos fluyendo.

 

 

FLOW YOUR SOUL

 

Fluir con el alma, percibiendo sensaciones, replegando los sentidos, aquietando la mente, abriendo el corazón, respirando conscientemente.

Sintiendo como ser sintiente, viviendo como ser viviente.

 

Flow your soul. Define perfectamente mi práctica personal por lo que es así como llamo a las clases en las que combino ambos estilos en la misma práctica, aportando algo de mi esencia.

Este tipo de práctica es el que ofrezco sobretodo en clases grupales en las que se juntan distintos niveles e intenciones hacia la práctica.

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